На сегодня собрано множество научных доказательств, что секс полезен для здоровья. Так, на основании анализа 18 исследований, опубликованных с 1956 по 2020 год, исследователи Гарвардского университета пришли к выводу, что интимную близость в широком смысле можно рассматривать как физическую активность, которая помогает поддерживать форму и улучшать общее состояние здоровья. Секс уменьшает уровень стресса, снижает риск сердечного приступа и увеличивает продолжительность жизни1.
Нам вовсе не обязательно быть чемпионами постельных игр, чтобы приобрести все блага, которые приносит секс, – достаточно просто им заниматься. «Во время акта происходит выброс гормонов: эндорфинов, серотонина, дофамина и окситоцина, – объясняет психолог и сексолог Мария Шелкова, – а благодаря им мы можем получать регулярную перезагрузку нервной и активацию эндокринной системы, а также полезную по нынешним временам стрессоустойчивость и общую расслабленность».
Оргазм способен не только сослужить добрую службу нашему организму, но и помочь устроиться на реальную службу! Ведь в вопросах продвижения по карьерной лестнице все начинается с самооценки, на которую хороший секс может существенно повлиять. Некоторые мужчины признаются, что после ночи, когда им удавалось довести женщину до оргазма, они чувствовали, будто их пенис увеличился в размерах, а сами они готовы покорить весь мир. «Самооценка действительно может взлететь до небес, но только в том случае, если вы способны присвоить себе эти заслуги, – замечает Мария Шелкова. – Если вам кажется, что вы здесь ни при чем, «случайно вышло», то самооценку это не поднимет».
Сексуальная сфера – территория повышенной чувствительности, поэтому проблемы в сексе тоже сказываются на нашем самоощущении, и мужчины в этом смысле особенно уязвимы. «Признайте, что партнеру классно именно с вами, и вы сможете укрепить его чувство собственного достоинства», – предлагает сексолог женщинам.
По прозвищу Зверь
Без свободного чувствования себя и своего тела качественное взаимодействие с другими практически невозможно – причем не только в сфере секса, но и во всех остальных. «Тем, кто в контакте со своей сексуальностью, гораздо проще зарабатывать, – считает Мария Шелкова. – Дело в том, что секс требует контакта с нашей биологической, животной природой, с внутренней агрессией. И если в этой области дела идут не очень, то, скорее всего, вы испытываете проблемы с агрессией, которая необходима для карьерного роста и конкурентоспособности в бизнесе».
Проведем мысленный эксперимент: попробуем представить неуверенного в себе человека, которому трудно общаться с окружающими, он угрюм, у него проблемы с деньгами, но в спальне он преображается: становится страстным и нежным любовником, дарящим блаженство и получающим его. Не верится? И абсолютно обоснованно! Наслаждение сексом, отмечает телесно-ориентированный психолог Юлия Чуприкова, неотделимо от общей настроенности на наслаждение жизнью.
Как выбираем
Все мы замечали, что есть такие мужчины и женщины, к которым тянутся окружающие: с ними хотят общаться, дружить, в них влюбляются. Что их отличает от других? «Высокое либидо, и его уровень можно оценить еще до полового акта, – отвечает Юлия Чуприкова. – Например, личности, обладающие лидерскими качествами, обаянием и харизмой, считаются хорошими партнерами: у них есть сексуальная энергия, которую они преобразуют в энергию власти, успеха и популярности». У таких мужчин, как правило, повышенный уровень тестостерона, который дает возможность занять свое место под солнцем. Именно поэтому предприниматели часто обладают выраженным либидо, оно же дает им стрессоустойчивость в бизнесе.
«Дофамин, который вырабатывается во время секса, отвечает за мотивацию и влияет на работу глазодвигательных нервов – и в бизнес-партнеры мы интуитивно выбираем заряженных людей с горящими глазами, серотонин дарит спокойствие, играющее особую роль при принятии важных финансовых решений, – говорит Мария Шелкова. – Взаимосвязь секса и денег нельзя назвать прямой, но нам гораздо приятнее работать со спокойными и уверенными – а значит, скорее всего, сексуально удовлетворенными людьми, которые увлекают нас своей энергетикой и открытостью». При прочих равных мы считываем эти сигналы и стараемся выбрать именно их себе не только в спутники жизни, но и в бизнес-партнеры и сотрудники. Однако сексуальный темперамент – подвижная характеристика: он может меняться в течение жизни.
Искать и не сдаваться
Наша сексуальность подвержена колебаниям и зависит от множества факторов: здоровья, загруженности, даже от времени года. Поэтому и в паре отношения меняются, и мы каждый раз заново ищем дорогу друг к другу. О том, насколько сильно сексуальное желание партнера, говорят его действия: например, желание прикасаться к вам во время простого диалога, потрогать за руку или плечо, обнять за талию, стоять близко, входя в личные границы. Если вам это нравится, значит, желания взаимны. А если нет? «Пара с хорошим взаимодействием не позволяет мелким затруднениям в сексе испортить другие аспекты совместной жизни, – уверена Юлия Чуприкова. – Большинство проблем в сексе можно успешно решить при душевной близости и любви. Чтобы наладить личную жизнь при изменении уровня либидо, можно для начала просто поговорить, найти корень проблемы. А затем попробовать найти компромисс и разнообразить половую жизнь. Если отношения важны для обоих, секс останется тем ресурсом, который будет питать пару еще долгие годы».
1. Justin J. Lehmiller. How Many Calories Does Sex Actually Burn? Psychology Today, April 2022.
Молчание – золото?
Целлюлит, толстые щиколотки, складки на животе… Иногда мы хотим поделиться своими комплексами с партнером в надежде, что он ободрит нас и развеет наши сомнения. Но стоит ли это делать? Об этом размышляет сексолог и психотерапевт Андрей Хаванов.
Сексуальный партнер может положительно повлиять на нашу самооценку, если сойдутся два условия: партнер будет щедр на комплименты, а мы будем в них верить.
Стоит ли делиться с партнером переживаниями по поводу растяжек, неидеальной фигуры и груди или лучше промолчать? Смотря зачем, когда и как. Есть шанс, что вы раскроетесь и будете приняты. Возможно, другой даже сам решится рассказать о своих «недостатках» – это обычно сближает пару и увеличивает взаимное доверие. Однако если вы это делаете, чтобы вас бросились переубеждать, это может быть тревожным звоночком созависимости.
Иногда женщины считают, что только так, провоцируя, могут добиться комплиментов в свой адрес. Но полезно при этом учитывать, что вы рискуете обратить внимание партнера на то, о чем он даже не догадывается или что считает несущественным, а в итоге ваш эротический образ в его воображении обогатится совсем не сексуальными деталями. Так что практиковать такого рода признания следует, только если вы уверены в партнере. А для начала, пожалуй, лучше это сделать в кабинете психотерапевта и поработать над улучшением образа самой себя.
Если признание в опасениях по поводу внешности, скорее всего, укрепит отношения в прочной паре, то в отношениях, которые только начались, меры предосторожности не будут лишними. Откровенность может сыграть с нами злую шутку, особенно когда наша самооценка не слишком устойчива. Ведь нет никаких гарантий, что мы не встретим того, кто способен использовать нашу хрупкость, чтобы самоутвердиться за наш счет. И тогда мы подвергаем себя опасности лишиться остатков уверенности в себе.
Как проверить самооценку? Вот простой маркер контакта с вашей сексуальностью: можете ли вы спокойно смотреть на себя в зеркало в обнаженном виде? Или вам страшно? Знаете ли вы, что вам в себе нравится особенно: глаза, руки, бедра? Если вы не испытываете достаточного удовольствия от себя в целом, возможно, пора учиться это делать: не выискивать изъяны, а смотреть на себя с любовью и принятием. Тогда и с партнером общаться вам будет легче.
0
119.00
